কোন খাবারে কত ক্যালোরিঃ
চালের রুটি একটিতে ১০৫ ক্যালোরি,
পরোটা তেলে ভাজা একটিতে ২৪৩-২৯০
ক্যালোরি, এক কাপ সাদা চালের ভাতে
২০০-২৪২ ক্যালোরি, এক কাপ পোলাওয়ে ২৫৮
ক্যালোরি, এক কাপ দুধে ১৪৬ ক্যালোরি, এক
কাপ সিদ্ধ নুডুলসে ২২০ ক্যালোরি, একটি
ডিম সিদ্ধ ৭৫(৬০ কুসুম +১৫ সাদা অংশ)
ক্যালোরি, একটি ডিম ভাজি ৯২-১৭৫
ক্যালোরি, একটি ডিম পোচ ২০২ ক্যালোরি।
একটি চিকেন ফ্রাইতে ১২৮ গ্রামে ৩৯০
ক্যালোরি, মুরগি ভুনা ১০০ গ্রাম/আধা
কাপে ১৩২—৩২৩ ক্যালোরি, খাসির
রেজালা ১০০ গ্রামে ৩২৩ ক্যালোরি, একটি
গরুর শিক কাবাবে ১৬০ ক্যালোরি, মিক্সড
সবজি সিদ্ধ ১ কাপে ৫০ ক্যালোরি, মিক্সড
সবজি ভাজি ১ কাপে ১১০ ক্যালোরি,
ফ্রাইড রাইস এক কাপে ২০-৩৯০ ক্যালোরি,
চিকেন বিরিয়ানি এক কাপে ৪১৮
ক্যালোরি, গরু ভুনা এক কাপে ৪৩৪
ক্যালোরি, চিকেন কাটলেট একটিতে ৩৭৫
ক্যালোরি। মাছ কারি ১০০ গ্রামে ৩২৩-৫00
ক্যালোরি, কোমল পানীয় এক বোতল/
ক্যানে ১৫০ ক্যালোরি, চকলেট মিল্ক শেক
এক গ্লাসে ৯০০ ক্যালোরি, মিষ্টি দই আধা
কাপে ২০০ ক্যালোরি, ছানার সন্দেশ
একটিতে ১২০ ক্যালোরি, রসমালাই ৪ টিতে
২৫০ ক্যালোরি, গরুর কলিজা কারি ১০০
গ্রামে ১৩৫ ক্যালোরি, জিলাপি বড়
একটিতে ২০০ ক্যালোরি, ফালুদা এক গ্লাসে
৩০০ ক্যালোরি, সিঙ্গারা একটিতে ২০০
ক্যালোরি, সমুসা একটি ১০৩-২৫৬
ক্যালোরি, আলুর চপ একটিতে ১৫০-২৭৫
ক্যালোরি।
